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如果您正在接受美国试管婴儿治疗，您就会发现焦虑和担忧一直充满你的脑袋支配您的想法。以下是美中桥教您如何在此过程中管理您的焦虑压力。
如何控制美国试管婴儿治疗产生的压力
1.找出你的担忧
在您可以控制您的压力和焦虑之前，您必须先简单地识别它。此时，您无需判断您的疑虑。只需听取您的想法，并挑选任何反复出现的担忧。接受美国试管婴儿治疗的人普遍担心：
我会有孩子吗?
我现在做的是正确的吗?
别人在讨论我吗?
我的健康问题会导致我不孕吗?
我的伴侣怨恨吗? (或者我是否怨恨他们?)
确定让你担心的这些事情。》》》点击咨询，了解您适合的美国试管婴儿医院
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2.检查你的担忧
在确定它们之后，是时候以富有同情心的方式检查您的顾虑。对于美国试管婴儿能否成功的担忧，您的做法是否正确，请咨询您的医生。他们了解您的独特健康状况，并可以分享具有类似背景的其他人的成功统计数据。
当这些担忧陷入困境时，看看数据。请记住，大部分患者在美国试管婴儿治疗后成功怀孕。对于其他人的看法，不要太在意，善待你自己最好的朋友。你的伴侣怨恨吗?几乎肯定没有。通过与您的伴侣，朋友或家人谈论您的担忧，您会发现许多这些担忧根本不是真实的。
3.重新构建您的思维模式
现在您已经接受了所有的担忧并查看了证据，找到了更有效的方法来重构您的思维模式。问问自己你想要考虑什么，而不是担心。如果你想要生孩子，请确保你和你的生育团队尽一切可能帮助你建立健康的怀孕。
4.把担心设置限制时间
根据心理学，这个简单的技巧可能是非常有帮助的。在美国试管婴儿治疗期间你会有焦虑 - 这是正常的。当您担心时，指定每天的时间不超过30分钟。给你的担忧一个时间限制，你会发现时间会变得更有效率，能让你专注于解决问题与反思。当时间到了，试图不再考虑你的担忧。
5.优先沟通
如果是夫妇开始美国试管婴儿治疗，则意味着您在此过程中有另一个人也会产生需求和压力。你也可以很容易地对你的伴侣产生焦虑和责备但要抵制这种冲动。相反，优先和你的伴侣进行沟通。》》》点击咨询，了解您适合的美国试管婴儿医院
6.获得支持
美国试管婴儿焦虑和担心是正常的，但你不必单独忍受它。还有很多人也经历过同样的挑战。寻找网络上的同类型小组，与其他通过美国试管婴儿的人一起鼓励，欢笑和哭泣。
试管婴儿患者该这么缓解压力
试管婴儿并不是真正在试管里长大的婴儿，而是从卵巢内取出几个卵子，在实验室里让它们与男方的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到子宫内，使之在妈妈的子宫内着床、妊娠。正常的受孕需要精子和卵子在输卵管相遇，二者结合，形成受精卵，然后受精卵再回到子宫腔，继续妊娠。那么对于想做试管婴儿该怎么缓解压力？对此小编对于试管婴儿治疗患者提出应对压力的七条建议：
一、学习试管知识
把关于治疗的疑惑提出来，找到答案。和治病不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者询问相关专业人士，比如专业医疗助理。对自己身体情况和治疗程序的了解，可以显著降低你对治疗的焦虑。
二、保持健康的生活方式
适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。
三、拓宽支持组
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不孕症治疗可能会给你带来社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。同时你会开始寻求其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。
四、想好怎么和朋友家人说
告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。
五、乐观务实的态度
采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果!记住你是在当前情况下做最大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。
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六、了解一些替代方案
当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、代孕、领养的可能性。如果你非常坚定地想要成为父母，那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。一定有方法实现你的家庭梦想，人生不需要百分百完美对吗?
七、从信仰中获得力量
关于要个孩子这事，有时候会觉得特别无能为力!为什么是我?如果没有孩子怎么办?这些问题可能需要从信仰层面寻求答案和安慰。如一位医者所言，治疗在医生，治愈在神。新生命的来临有时不在于人的努力，更在于神的赐予。夫妇一起同心来为成为父母而祷告是非常好的!
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年终岁尾难免压力大，武汉助孕试管专家提醒：远离生活负能量！
做武汉助孕试管婴儿，都想一次搞定，都想早一些怀上宝宝，但你知道吗，正是由于这样的急切心情，以及来自生活工作当中方方面面的压力，影响甚至阻碍着试管婴儿的妊娠率，这是什么原因呢?心理压力会造成负能量。要想试管成功率更高，请远离这些负能量。
一、心理压力影响妊娠率
心理压力较重会影响内分泌水平，因此也会影响试管婴儿妊娠率。心理压力大往往使女性神经紧张，造成子宫肌肉收缩紊乱，造成胚胎不能正常着床导致试管婴儿胚胎移植失败。
女性长期处在压力的情况下，会严重影响内分泌，其情绪对怀孕的影响非常大，这也是有的人在精神一松弛后就意外怀孕了的原因。
精神高度紧张的人、情绪很容易激动、脾气相对来说也比较暴躁、容易产生焦虑、不自信、不乐观、自暴自弃
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二、那要如何来疏导这样的压力，减少来自心理上的影响呢?
武汉助孕试管婴儿生殖辅助助孕治疗过程中，女性要对试管婴儿的妊娠率要有一个正确全面的认识，不可过多的患得患失，要明白，自己正在做的事情，只是通过高科技技术，帮助自己受孕，不要觉得有什么与众不同。只有放开心理负担，才能更好的与医生配合，还要适当的沟通，很多时候焦虑是因为不了解情况。自己的猜测，只会让自己更加焦虑。好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样妊娠率才会更高。
改变!患者一定要多方面的了解自身的情况，因为每个人患者的情况和病因各有不同，切忌与多个不同患者相互在一知半解的情况下过度的交流，增加不必要的心理负担和忧虑。
从进入治疗周期开始，很多患者就什么都不做了，不活动，不下床，放弃正常工作、学习、生活，一心一意要宝宝。这样做反倒是增加了自己的压力，时时刻刻都在提醒自己，不能失败!而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如多参加些轻松的娱乐活动，多方面增进夫妻情趣的同时保持乐观的精神状态。做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情，都是不错的选择。
备孕这条路，有些人很轻松，有些人却很辛苦。请相信幸福来得好不容易，才会让人更加珍惜。
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