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　　怎样不痛经，日常生活有哪些要注意的？还记得去年一位读者有这样一条留言：一个是月经类型为什么会变，二是为什么缓解方法的效果不稳定为什么还会出现这样的问题呢？怎样不痛经？首先得反思一下最近的生活方式。

　　「三分治七分养」，再好的医生也需要患者配合才能有更好的疗效呢。怎样不痛经？所以，女人要想不痛经，大姨妈顺调，生活上一定要注意三点：

　　寒

　　「一朝寒气一身病,一日不散十年痛」，可见寒气的厉害，尤其是月经前和经期产后感受寒邪，那种痛真是让你生不如死。

　　现在伏天本来就热，有些妹子月经前特别想吃冰激凌、冷饮，因为排卵后体内的阳气就开始生发，到月经来临前阳气不断充足，身体会感觉热。所以想吃点冷饮压一压，这是身体的本能反应。但这时候一定要理智战胜一切，千万忍住不吃啊，不然吃起来爽，疼起来更爽。

　　冰激凌、冷饮、酸奶、水果、沙拉、凉茶、清火消炎的药物等都是阴寒之物，易伤阳气。

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在本来要补阳的时候吃，月经来时不但会让你痛得在床上打滚，还会使月经变少、哩哩啦啦的不走了。

　　怎样不痛经？月经前都不能做的事，经期产后就更不能做了。有些人想学西方人，从来不避寒凉，直接从冰箱里拿东西出来吃。在此提醒，我们东方人体质大多偏寒，而且这时候全身的气血都被调集起来去排子宫里的淤血，身体处于一种空虚状态，防御失守，寒气很容易进入体内。落下关节炎还是轻的，重者长驱直入子宫，造成严重痛经、宫寒、子宫肌瘤、不孕不育。

　　这种寒性痛经是遇寒加重，得热则减，用手摸摸小肚子冰凉冰凉的，月经的颜色也暗，血块多或大。

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对付寒性痛经，可以喝生姜肉桂红糖水+艾叶泡脚+艾灸肚脐。

　　寒气轻的人，一两次就解决了，寒气重的人就要更长时间了，毕竟寒是日积月累的，要去也得一点一点来。不要太着急，我的闺蜜原来每次痛经非常厉害，坚持了三个月的艾叶泡脚、不吃冷饮、水果，完全不痛经了，还生了个健康的宝宝。

　　所以女人经期产后一定要养护好自己，除了不吃一切生冷寒凉食物外，还不能碰凉水，尽量不洗头，实在要洗，就用艾叶煮水洗，洗完快速吹干。

　　另外，不要穿露腰、露肚子的衣服，任何时候都要注意腰腹、腿脚的保暖，夏天防空调风，冬天防虚邪贼风，这对身体伤害不容忽视啊。

　　郁

　　肝主疏泄，子宫和乳腺又是和肝胆经相连的，女人的月经与乳腺疾病跟情绪关系特别大。而生气发怒、抑郁忧愁，都会使肝气阻滞，气血不行。

　　月经来前很多妹子都有心烦、脾气急躁的症状，这时候一个人的修行就很重要了，如果能自我排解则气血不受影响;若经前生气发怒、抑郁生闷气，就会肝郁血瘀。

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曾经有个朋友，只要快来大姨妈时跟老公吵架或生闷气了，一定会痛经。有些人是出现乳房及两肋胀痛、没有胃口、肚子胀。

　　总劝人莫生气，可有些让人恼火的事情，临到谁头上，谁都免不了生气。每次生气或心里不痛快时，一定要记得按揉肝经上的太冲穴，能疏肝理气，让浊气、淤阻之气及时消失。

　　太冲穴位于：足背，第一、第二跖骨结合部之前凹陷中。用拇指指腹按住太冲穴下压，缓缓加力，按住1分钟，再缓缓放开。如此反复指压太冲穴，每只脚按压5次就会神清气爽了。

　　如果每天睡前按摩太冲穴5~10分钟，就会大大减少「大动肝火」的场景了。

　　作

　　说白了就是各种作，比如熬夜、人流、精神紧张、压力大，精力和阳气宣散过度，气血亏虚或肾虚，引起痛经。这种痛经是小腹隐痛、坠痛，或腰骶胀痛。

　　现在这个快节奏的时代，女人需要更加努力才能不被拍死在沙滩上，本来每个月都要消耗大量的气血，又加上思虑过多、慢性疲劳，气血必定虚弱。

　　所以，我们一定不要为难自己，不要太纠结于得失名利，不舍不得，该放则放。好好爱自己，保护好自己，累了就休息、压力大了就给自己放个假，身体给你的反馈要听。

　　月经乃是女人的根本，把月经调顺了，身体健康，由内而外的美，痘痘、色斑、小肚腩、大粗腿都不在话下。

　　怎样不痛经？一个月后的立秋，伏天进入末伏时节，正是「冬病夏治」的关键时期。所以我们此时就开始准备，需要调养月经的朋友经前、行经、经后、排卵，生理期的各个阶段都有专门的调养建议和饮食生活配品，让你安心迎接金秋。