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为领导对自己产生了不好的印象，陷入苦恼之中。 　　建 议： 　　一、加强积极的自我控制。当自已的猜疑心越来越重，感到痛苦时，一定要运用理智的力量进行“急刹车”。要注意冷静，多问间自已“也许是我弄错了”、“他可能不是那种人”等等；不要只听一面之词，条件允许时，可作一点调查，也可以请好朋友帮助多析，澄清事实真相；要尽可能站在客观的立场上去分析，运用正确的思维方法，避免轻易下结论。 　　二、主动与猜疑对象交流。当你疑心连队某一领导对自己有看法，而一时又无法确定时，最好的办法是立即去找那个领导谈谈心。这样，不仅可使对方进一步了解你，而且会使你的心胸开阔一些，思路也清晰一些。 　　三、培养对他人的信任感。恐怕很少有人去猜疑自己无话不说的好朋友。这是为什么呢？是信任的结果。其实，－个人对别人没有信任，那他心中也就没有安全感，总怕别人误解自已，如果信任对方，即使自己有一些缺点，出现一些问题，也会认为别人能理解和宽容，不至于疑神疑鬼。 　　20总是和别人玩不到一块儿怎么办 　　当兵到部队，大家都会产生这样一种愿望：尽快与战友建立起密切的关系。但是，现实生活中有少数同志却总是和战友们玩不到一块儿。 　　建 议： 　　一、平等相待是与战友玩到一起的重要前提。战友之间能力有大有小，兵龄有长有短，职务有高有低，但人格上绝对没有高低贵贱之分。战友之间由于文化、爱好、性格等方面的差异，有一些不同意见是正常的，应该求同存异，互相包容。 　　二、与别人玩到一块儿，需要有共同的兴趣爱好。你的爱好越多，兴趣越广，被你吸引的人也就越多。因此，要想与别人玩到一块儿，就必须努力培养自已的兴趣爱好。连队组织开展的文娱体育活动、军事训练动等都是培养兴趣爱好、发挥聪明才智的有效途径，我们应该积极地参与。 　　三、战友之间的交往，还要有情感的交流和心灵的抚慰。因此，要想与战友玩到一块儿，首先要学会表达。比如，别人取得成绩时祝贺一下，别人遇到挫折时安慰几句，自已有什么心事找战友谈谈，都会赢得战友的信赖，别人也会主动向你交心。其次要学会倾听。专心听别人讲话，是我们给予别人的最大尊重，别人也将以热情和感谢来回报你的真诚。微笑的魅力是无穷的，它可以创造人际交往的奇迹，使自已受到大家的欢迎。 　　战友之间本来就没有原则分歧和利害冲突，更何况微笑还可以化解矛盾，人们不是常说“一笑泯恩仇”吗？ 　　21烟酒成瘾想改又改不掉怎么办 　　抽烟、酗酒都是不良的嗜好，总有一些官兵一直戒不掉。 　　建 议： 　　一、加强意志监督。这是改变不良嗜好的关键，既可以作为单独的方法使用，也可以作为其他方法的基础。所谓意志监督，即一个人必须依靠顽强的意志对其行为进行有?