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　　春季气象时冷时热，一不小心便伤风。而伤风不克不及吃甚么呢？伤风了吃甚么食品好呢？为了没有沾染家人，那么家人须要怎样防备呢？

　　伤风不克不及吃甚么

　　凡伤风时代，不管风寒伤风或是风热伤风，忌吃所有滋补、清淡、酸涩食品，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各类海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、和各类粘糯的甜点食物。风寒伤风忌食生冷水果及冷饮。例如：寒凉性食物，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、死萝卜、死藕、死地瓜、死菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

　　风热伤风发烧期，应忌用清淡荤腥及甜美食物；风热伤风恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食品；暑湿伤风，除忌肥腻中，借忌过咸食品如咸菜、咸带鱼等。风热伤风者借应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。

　　一般而言寒凉生果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性生果有―龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性生果有―芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体没有恬逸时有伤风的景象寒凉及热性的生果要少吃。此时可多吃一点平性的生果。

　　总的来说，伤风属于外邪加害，以是，原则上伤风初起宜吃油腻稀软饮食或食品，忌吃清淡、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不容易驱出。风寒伤风者宜吃存在辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食品；风热伤风者宜吃辛凉疏风清热利咽食品，忌吃辛辣性热物品。

　　

　　伤风了吃甚么食品好

　　凡伤风之人，宜分清风寒伤风或风热伤风，离别适宜选用以下食品：

　　【生姜】性温，味辛，存在散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒伤风者食用。官方常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，反复饮用，汗出即愈。

　　【葱白】性温，味辛，存在调节体温，使汗腺的排汗事情畸形的作用，并可削减跟防备伤风感冒的产生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

　　【紫苏】性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒伤风之人宜食。若气虚之人风寒伤风时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。因为紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，容易挥发，发所，煮紫苏粥时宜正在稀粥临熟时参加紫苏叶10克，稍沸便可，不宜暂煮。

　　【金银花】有清热作用，西医常用以医治风热伤风。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发烧咳嗽。制成凉茶，或防备中暑伤风。”凡夏季风热伤风，发烧咽痛者，宜用金银花沏茶频饮。

　　【荷叶】适宜炎天风热伤风者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷叶上浑喽罗之风热。”《本草再新》也道：“清冷解暑，止渴生津，解炽热。”以是炎夏盛暑之季，用荷叶煎水代茶，反复饮用，对防备跟医治暑热伤风，最为适宜。

　　

　　【薄荷】性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热伤风，头痛目赤，咽喉肿痛者，沏茶饮用。

　　【白菊花】风热伤风者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。特别适宜炎天酷热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功能。

　　【豆豉】性平，能遣散表邪，官方常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，不管对风寒伤风或风热伤风均宜，有发汗、退烧的后果。

　　【芫荽】性温，味辛，风寒伤风者宜食。官方喜用芫荽、饴糖各30克，减米汤半碗，蒸熟食用。

　　【菊花脑】正在江苏南京地域常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目标作用，最适宜夏季风热伤风，发烧心干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

　　【橄榄】又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热伤风归并咽喉肿痛者尤其适宜。官方习气用橄榄2～5个，劈开，陈萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。

　　【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记录：“生津止渴，治热病口渴。”适宜风热伤风、发烧心干、头痛烦渴时食用。

　　【荸荠】适宜风热伤风之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的后果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎火喝，其化痰止咳作用更好。

　　【梨子】性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热伤风、发烧、心干渴、咳嗽痰黄时，随便食用。官方习气对风热伤风咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，减冰糖炖服。

　　【萝卜】有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热伤风惹起的咳嗽痰多者，尤其适宜。

　　依据西医“寒者热之，热者热之，虚者补之，实者泻之”的医治准则：凡风寒伤风者宜吃温热性或平性的食品，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、藊豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山查等；风热型伤风者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

　　若何防备伤风

　　一、留神冷暖。当人体受凉时呼吸道血管膨胀血液供给削减部分的抗体随之削减致病微生物便会浑水摸鱼。

　　两、不要操劳。缘故原由是此时免疫功用较弱抵抗力较差。

　　三、制止精神紧张与忧闷。医学专家发明精神紧张或多愁善感者部分免疫力降低。

　　四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水跟油脂浸渍受潮后细菌病毒易繁衍发展。常晒被褥一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒二可使被褥干燥、坚实对防备伤风有益处。

　　五、勤洗手。许多人认为伤风是因为吸入病人喷出的气体而沾染的。实际上打仗流传也是伤风的次要流传道路。当伤风病人摸擦他的鼻子时他手上便沾染了伤风病毒这些病毒便会被带到病人所打仗的处所如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等健康人的脚一旦打仗这些传染物体手上便会沾染病毒若是没有常洗手就易染上伤风。

　　

　　六、常换牙刷。咱们利用的牙刷简直时常处于湿润形态这是细菌病毒发展的最好温床。为了防备伤风发起时常改换牙刷并按期用开水烫一烫。

　　七、迟早推拿。时常用手指轻轻摩擦至鼻根处每次高低按19次或觉得微热为止可使伤风的发病率降低鼻子没有通气时用此方式立即便可收效。

　　八、热水搓耳。每晚洗脸时用热水毛巾搓耳朵高低轻轻摩擦单耳廓40次防备伤风有良效。

　　九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季保持冷水洗脸的人很少患感冒晚睡前用热水洗脚能资助进步身体抗病才能有利于防备伤风。

　　十、加强锻炼。可加强血液循环改良体质进步免疫功用。

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