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　　巧克力属于零食的一种，零食妊妇要少吃，那么，妊妇能不克不及吃巧克力呢？吃巧克力对宝宝有益处吗？



　　



　　妊妇可以吃巧克力吗



　　妊妇可以吃巧克力吗?妊妇可以吃巧克力，可是要留神量。怀孕时代，天天食用没有跨越100克的巧克力对妊妇跟胎儿的身体皆有益处。

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巧克力中所含的铜元素对胚胎的畸形发育存在紧张作用。此外有些巧克力中借增添了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有益处的。

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是以，妊妇可以得当吃巧克力。



　　






　　由于巧克力内含咖啡因，每块尺度巨细的巧克力含有50毫克的咖啡因。若是妊妇逐日摄取300毫克以上的咖啡因能够会招致流产，使胎儿体重降低，也有能够招致早产。此外，过多食用巧克力会使一些必须的营养素缺乏，那便会影响妊妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。并且有的巧克力所露糖分太高，能够诱发妊妇患妊娠期糖尿病。



　　巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿接收，并正在婴儿体内蓄积。一朝一夕，可可碱能毁伤神经系统跟心脏，并使肌肉败坏，排尿量增长，成果会使婴儿消化不良，就寝没有稳，哭闹不绝。适量的巧克力，还会影响食欲，使身体发胖。



　　从这些可以看出，怀孕是能吃巧克力的。那怀孕能多吃巧克力吗？怀孕吃巧克力好不好呢？专家指出，怀孕时代，天天食用没有跨越100克的巧克力对妊妇安康是大有益处，可是不克不及多吃。起首每块尺度巨细的巧克力含有50毫克的咖啡因。

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若是怀孕时代天天摄取300毫克以上的咖啡因能够会招致流产，使胎儿体重降低，也有能够招致早产。其次，过多食用巧克力会使一些必须的营养素缺乏，那便会影响妊妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。

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　　妊妇吃巧克力后如许做



　　1、妊妇正在吃巧克力的时间，记得，最好是取舍正在食用一点儿其他食品后，再吃一点儿巧克力，没有发起空腹吃。



　　2、妊妇正在吃巧克力后，要得当天削减其他食品的摄入，不然简单形成滞食，或许是食量过多，形成不必要的腹胀或许是难熬痛苦。



　　3、妊妇吃巧克力，一天的量要节制住，相对不克不及超量。并且最好是正在两餐之间吃点儿巧克力，如许抗饿，也能解馋。



　　4、妊妇吃巧克力，记得，吃了巧克力后，最好是可以取舍运动一下，如许做的目标是把巧克力的热量尽量多地披发进来，连结没有聚积脂肪。



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