广州代孕生龙凤胎多少钱_【权威认证】_蒸莴笋叶




适宜年龄
怀孕

功效
开胃增进食欲

主料

莴笋叶300克面粉100克

辅料

色拉油10克食盐6克蒜2瓣辣椒油10克

制作步骤

https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf15b856c4.jpg1.
把莴笋叶劈下,摘去老叶。

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https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf15d52552.jpg2.
洗净至盆中沥水待用。
https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf1600ad55.jpg3.
切碎后放入少许色拉油拌匀。
https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf162ed295.jpg4.
当面粉充分均匀地粘在菜叶上时,可停下晾几分钟,让拌上去的面粉吸透水份和油。然后再次撒入面粉拌匀。
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.蒸锅置火上,铺好笼布。

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开锅后把拌好面粉的莴笋叶倒入笼内,大火蒸10分钟即熟。
https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf16631d79.jpg6.
瞧!这是蒸熟的莴笋叶。

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把蒸熟的莴笋叶倒在干净的盆里加入盐搅拌均匀晾开划散待用。
https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf16744370.jpg7.
将蒜切成碎茸。
https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-03-31/56fcf168bc07d.jpg8.
拌好盐的莴笋叶装盘撒上蒜蓉和辣椒油吃时拌匀即可。



小贴士
莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能活动。

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常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。 莴笋中含有多种维生素和无机盐,其中以铁的含量较丰富,莴笋中的铁在有机酸和酶的作用下,易为人体吸收,故有利于防治缺铁性贫血。

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