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问题描述:做试管容易得癌症，已证实为谣言
答案:要想生出一个健康聪明的宝宝，备孕男性应该吃什么才能提升精子的质量？饮食上又有哪些建议呢？备孕男性们快来看看吧！一、饮食应该丰富多样尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，最关键的不是多吃所谓的"养精食物"，而是要保证做到均衡营养：食物种类要杂，各种营养素都要有。

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每天应吃够5份不同的水果和蔬菜，肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。

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二、尽早戒烟烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质。大量研究都表明，吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力。三、戒酒酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，易造成精子畸形率升高。

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若长期大量饮酒，酒精进入胎儿血液，会使其发育不良。虽然精子有一定生长周期，醉酒后3个月再怀孕，精子会新生，不会受到酒精伤害。但人体非常复杂，不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的，要趁早改掉生活中的坏习惯。四、两样东西得少吃棉籽油中含有的成分"棉酚"，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。五、保证锌的充足锌是男性精液中重要的生精成分，而且男人中约1/3的人达不到锌含量标准，锌是重要的微量元素但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。但很多患有精液异常备孕失败男性，尤其缺乏锌元素，建议在食补的原则上结合育之缘片补充，满足改善男性精液异常所需的锌元素。提高男性备孕。男性备孕吃什么好一、蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。二、矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。三、含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
评论一:接好孕，希望能顺利
评论二:姐妹相信自己就好 放好心态 希望这次成功接宝宝回家
评论三:：不知道是你本身就是喜欢男人，还是因为你男友的祸害，直接带出柜的!你男友的建议也是挺狗的。哪有找主词替换公司代孕就能够解决问题的，现在刚说，你父母肯定很愁。等过一段时间，可能心里就会慢慢接受了，没有一个父母不爱自己的孩子。
评论四:就是不知道能不能全部取，长的不均
评论五:：天津发展一直都不错啊，这主词替换公司应该也是有的，你可以去了解看看，网上的信息和线下的信息，这类东西一般是有需要的人才会去看，主词替换价格如果真的在45万，觉得还可以，如果更贵一些，可能久没有办法接受了。你和你男朋友还有她和她的女朋友，两对都要为孩子的将来考虑。
评论六:排卵期可以用排卵试纸测，生男孩没有办法