备孕需要怎么做？准妈妈、准爸爸都需要了解的备孕知识

怀孕前的准备工作中，调理身体是重点，但是备孕
夫妻们别忘了在心理上也要做好准备，备孕过程中心理的变化直接影响到受孕情况，那么，孕前需要做的心理准备有哪些？

近两年，由于二胎政策的开放，很多高龄夫妻在备孕阶段都会选择中医调理。我也接诊不少想要怀二胎前来调理的父母们。

当然，用药调理是起辅助作用，更多的还需要夫妻二人自身的配合，在这么多备孕夫妻当中，有几个很典型的例子让我印象非常深刻。

所以，处理不当不仅容易流产，还会让身体承受巨大的损害。孕妇常见的流产原因一般有：孕妇体质较差导致胚胎发育不全、内分泌功能失调、炎症、生殖器疾病等。

因此，备孕调理就显得尤为重要。

备孕调理主要是针对不同体质的人群，进行月经、精子等方面的调理，把备孕夫妻的体质调理为适合怀孕的状态，不仅可以大大降低流产的几率，婴儿的健康同样有所保证。

一般会根据具体情况，通过中药、艾灸等方式，再配合禁忌与饮食，大多都可以改善卵泡、精子的质量和子宫的环境，从而达到优生优育的目的。同时可以治疗母体潜藏的疾病，从而预防各种孕期综合征，大大提高胎儿的存活率。

备孕固然重要，但是存在着几个普遍的误区：

在备孕的过程当中，很多老一辈的都认为一定要积极的补充营养，当然这样的想法是没错的，不过补充营养的方式如果错了，这对于身体反而会造成一些影响，原理跟之前一篇关于养胎知识的一样（有兴趣者可以回看）。

还有很多夫妻总是想要通过一些老一辈人给看似高效的中药偏方走捷径，由于缺乏相关知识，选择的这类中药根本不适合自己使用，时间长了反而会出现慢性中毒、损害身体等情况。

对于夫妻双方受孕来说，准爸爸和准妈妈都需要投入到备孕的过程中，因为生孩子本身就不是准妈妈一个人的事情，双方的精子和卵子的质量非常的重要。

那些只觉得不能怀孕只是女人问题的“大男人主义”就活该一辈子无子。

女性生殖道的酸碱环境稳定，不会因为排卵而发生变化，而且pH值严格维持在一定范围，以确保正常的生理机能。

正常情况下，女性的阴道为酸性环境，、此酸性环境可以有效抑制有害菌生长；而女性的子宫内为中性环境；输卵管——受精发生的场所，为弱碱性环境。

这些生殖道的酸碱环境不会因为身体的某些生理变化而发生变化。事实上，女性生殖道内的酸碱度如果发生显著变化，往往意味着存在炎症或者病理。

例如阴道内的菌群失调导致pH值变大(变碱)，分泌酸的有益乳酸菌生长受抑制，而有害菌(细菌、真菌等)生长旺盛，从而患上阴道炎等妇科疾病。

由此可见，女性生殖道的酸碱值不会因为排卵而发生变化，胎儿的性别是性染色体决定的，和酸碱性并没有很大的关系，纯粹是无稽之谈。

备孕的方法有很多，也因人而异，总的来说，主要分为以下几方面：

每天保证足够的睡眠，与轻松的心情，所产生的激素不仅可以提高免疫力，改善气血循环，还会印象到宝宝的性格与健康。

只需要营养均衡即可，一般体长荤素比例为3:7，还要严谨烟酒。

过多地进补叶酸、钙、各类维生素完全是没必要的，因为这些元素在体内的含量相当少，仅有几毫克到几十毫克，日常饮食足以补充人体及宝宝所需。过多的营养品不仅加重孕妇身体负担，还会导致婴儿发育不好。

可以用家庭电路来理解，当某样电器使用的功率突然增大的时候，提供给其余电器的功率就会减少，最常见的就是电灯的变暗。

当孕育用更多的经历来代谢多余营养物质的时候，用来提供婴儿营养的那部分功能就会相对减缓。因为人体有自我保护意识，会优先解决自身问题，因为婴儿在母体内是属于异物。

孕前、孕中的各类身体检查最必要的，不仅对孕妇、孩子负责，更是对家庭的未来负责，已经有很多因为婴儿残疾导致家庭负担巨大的例子。

备孕方法灵活多变，最好寻求正规医生，根据个人具体情况给出针对性的方法。

不仅仅是未准妈妈需要学习掌握怀孕知识，还有我们的未准爸爸也是如此，对怀孕知识了解的越多越能够生一个健康聪明的宝宝，而倘若忽视则是孩子一辈子的事。

幸福的家庭离不开宝宝的哭闹声，怀孕是夫妻间必须重视的一个问题。怀孕前你必须了解一定的怀孕知识，不仅仅是未准妈妈需要学习掌握怀孕知识，还有我们的未准爸爸也是如此，对怀
孕知识了解的越多越能够生一个健康聪明的宝宝，而倘若忽视则是孩子一辈子的事。那么怀孕之前的你需要了解哪些怀孕知识呢?

怀孕知识 健康方面：

1、不要太胖或者太瘦。肥胖影响健康，妨碍整个排卵过程，会降低受孕几率;太瘦则会减少激素的分泌，而如果怀孕有可能会导致流产。

2、合理调整饮食与补充营养。良好的营养可以保证受孕，所以未准爸爸要记得给未准妈妈提供足够的蛋白质、铁、锌和维生素C。如果缺失这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。

3、戒烟戒酒戒网游。无论是未准爸爸还是未准妈妈都应当在怀孕前6个月戒掉不良习惯。如烟酒，由于现在我们的80后夫妻们往往喜欢网络游戏，一玩就是几个小时甚至通宵达旦，这也往往导致新生儿畸形的主要原因。为什么这么说呢?辐射太强，精子在较高温度下的质量大大的降低，据科学家研究长期处于“电子雾”下即电子类产品如电脑、手机、微波炉等环境下，容易大致睾丸精细胞严重异常。所以医生往往会推荐35度准爸爸孕前内裤来保护精子质量。

4、学会放松减压，管理好情绪。现在我们的生活压力大，如工作中的职场问题，生活中的房产问题，情感上的纠葛问题，弄的人心惶惶不可终日，女性如果在压力大的环境中受孕是很难保证有一个健康而又聪明的宝宝的。

5、检查身体。夫妻两个必须同时到医院内做个彻底的健康检查，排除所有影响生育的隐患。尤其是女性要注意口腔疾病，因为牙龈是雌激素的重要器官。