月经期间感冒了可以吃药吗 经期感冒了怎么办呢?
作者:admin 日期:2023-04-28
月经期间感冒了可以吃药吗
月经期可以吃苹果吗?苹果是水果之王,很多人都喜欢吃苹果,但是女性朋友每个月都要面对月经期,女性处于经期身体抵抗力差,这时女性朋友就会想到月经期可以吃苹果吗?今天来跟小编一起来了解吧!
月经期可以吃苹果吗?
月经期是可以吃苹果的。女性因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
另外,苹果还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。
月经期吃苹果虽然好,但要注意不能和它一起吃!
苹果不宜与海鲜同食。苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。海鲜相克禁忌:
1、海鲜不宜下啤酒:吃海鲜时,很多人都喜欢配上啤酒一起食用,其实这种做法十分危险。因为吃海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸,尿酸过多便会沉积在关节和软组织中,进而引起关节和软组织发炎。
2、海鲜忌与某些水果同食:鱼虾中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有较多鞣酸的水果同吃,如葡萄、石榴、山楂、苹果等,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且很容易致使海味中的钙质与鞣酸结合,形成一种新的不易消化的物质。
3、虾类不能与维生素C同食:研究发现,食用虾类等水生甲壳类动物的同时,服用大量的维生素C能够致人死亡,因为通常被认为对人体无害的砷类食品,在维生素C的作用下能够转化为有毒的砷。
经期饮食,生活注意事项如下:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
5、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,月经进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
6、不适宜吃太咸、过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
7、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
8、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
9、不宜采取坐浴、盆浴:月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
10、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
来月经期可以吃芒果,不仅可以吃,芒果还对于人体十分有好处,这是由于芒果里面含有很多的纤维、钙、镁、钾、维生素等,不仅对身体健康又好处,还能够抵抗一些癌症的发展。对于内脏和血液等方面芒果也很有益处。不过如果个人对于芒果有过敏的情况还是不建议吃。
可能很多人听说芒果容易引起月经停止甚至闭经的情况,这种说法是毫无科学根据的,因此在月经期也可以吃芒果,只是不要吃的太多,毕竟过犹不及,月经期还是多吃一些温热的东西比较好。
总结:月经期可以吃苹果吗?当然可以,但是却不能和海鲜同食。女性在月经来潮的前一周的饮食应当以清淡为主,这时候适合吃一些容易消化的食物。月经期还要多吃营养价值丰富,含水分多的食物,但是一定要注意适量的原则。