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最好不要超过三根烟，但真理永远都是吸烟有害健康，只要你吸烟了，就会对身体造成伤害，程度大小不同而已，所以，能戒掉烟就戒掉吧，这样对自己对家人都是一种积极投资。 　　人们总是不想衰老，也不服老。一个人的身体健康状

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况在25岁时候会达到顶峰，而过了25岁之后，人就开始慢慢的衰老了，只是一开始很慢而已。 　　即使是很慢的衰老，但也是在衰老，并且如果有不良的生活习惯、饮食习惯，长期压力过大、透支身体健康等等，那么是会加速身体的衰老的，从而使得身体提前出现衰老的变化。 　　而一旦身体提前出现一些衰老的现象，就要引起重视了。如果还不注意保护自己的身体健康，不保养自己的身体的话，那么不仅会加速身体的衰老，同时也会严重威胁到你的身体健康。 　　人一旦开始衰老，会提前出现5种变化，苦劝：这5件事不要再做了！ 　　1、头发开始稀少 　　随着人的年纪的增大，头发是会越来越少的，这是正

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常的衰老现象。但如果自己还比较年轻，就已经出现头发稀少的现象，那么就说明身体已经开始衰老了。 　　如果不是基因因素导致的头发稀少（这种不一定是衰老，对身体健康影响不大），那么就有可能说明身体的健康状况开始下滑了，需要注意改善平时的生活习惯，注意保养身体了。 　　因为我们的头发是肾气精华所在，当人的身体健康状况下滑，肾功能减退，肾气不足时，则会加速头发的掉落，从而使得头发越来越稀少，发际线也会逐渐的向后移动，这也是身体给你发出的警告。 　　2、肚子开始变大 　　很多人对肚子变大往往不在意，只是单纯的觉得是身体发胖、发福了而已。但其实这也是身体衰老的一个表现，说明你的身体新陈代谢的能力正在下降，热量代谢能力下降，从而使得油更多的热量转化为脂肪，堆积在你的腰和肚子部位。 　　更何况体内脂肪过多也会加重身体的负担，尤其是对体内的器官健康不利，容易加速身体的衰老。而身体的衰老又会降低新陈代谢能力，更容易发胖，从而形成恶性循环。 　　因此，肚子开始变大不能忽视，反而要重视，这可能是你身体衰老、发胖的开始，如果不注意控制和运动锻炼，不仅加速身体的衰老，还会对身体健康不利，也容易患上各种心脑血管疾病。 　　3、牙缝开始变宽 　　我们的牙齿是身体最坚硬的地方，但它也同样是会衰老的。当身体健康状况下滑的时候，口腔情况变差的时候，都会加速牙齿的衰老，也预示着身体开始衰老了。 　　牙齿衰老的表现为牙齿之间的缝隙变宽，牙齿也变得开始无力起来，咬东西无力等等。当然也不排除是口腔疾病所带来的，但如果不是，那么可能是身体健康状况下滑，体内肾气不足，使得牙齿得不到足够的滋养。 　　因此，牙缝开始变宽还

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是要留意下，好好保护你的身体健康吧。 　　4、恢复能力开始变差